Podcast : La prévention, pour rester en forme et autonome longtemps
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La question de Pierrette, 76 ans : « J’aime être active, voir du monde, lire, profiter de mes petits-enfants… J’aimerais continuer à faire tout ça le plus longtemps possible. Quels conseils pourriez-vous me donner ? ».
Voix masculine :
La question de Pierrette, 76 ans.
Question d'un particulier :
J’aime être active, voir du monde, lire, profiter de mes petits-enfants… J’aimerais continuer à faire tout ça le plus longtemps possible. Quels conseils pourriez-vous me donner ?
Voix masculine :
La réponse de Cécile Alimi, experte auprès de la Caisse nationale de solidarité pour l’autonomie.
Réponse de l'experte :
Bonjour Pierrette. Eh bien, pour rester en forme et autonome, il est important de prendre soin de soi. C’est pour ça qu’il existe de nombreuses activités de prévention. Ce sont des moments conviviaux où on apprend des gestes utiles et des conseils concrets pour le quotidien.
Vous pourrez par exemple trouver des ateliers :
- pour exercer votre mémoire,
- pratiquer une activité sportive adaptée et éviter les chutes,
- ou bien encore des conseils pour mieux manger.
C’est l’occasion de rencontrer d’autres personnes et de partager des expériences.
Pour connaître les activités proposées près de chez vous, consultez le site officiel pour les personnes agees.gouv.fr. Renseignez-vous aussi auprès de votre mairie, ou bien de votre centre communal d’action sociale.
Beaucoup d’activités existent et certaines sont gratuites ou bien à coût très modéré.
Il existe aussi 2 dispositifs : « Mon bilan prévention » proposé par l’Assurance maladie et le programme Icope. Il suffit de remplir un questionnaire en ligne très simple, pour faire le point sur votre santé et en discuter avec votre médecin traitant.
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