Faire attention à sa santé

Le médecin traitant : un interlocuteur essentiel

Votre médecin traitant est le médecin qui vous connaît le mieux et l’interlocuteur principal dans votre parcours de soin.

Le consulter régulièrement permet :

• de repérer d’éventuels facteurs de risques pour certaines maladies (maladies cardiovasculaires, troubles de la mémoire, ostéoporose…) et de les contrôler,
• de lui parler des problèmes de santé physique ou mentale qui peuvent apparaître avec l’âge,
• d’être orienté vers d'autres professionnels de santé si nécessaire (gériatre, ORL, ophtalmologue, psychiatre, kinésithérapeute, diététicien, pédicure-podologue…),
• d’aborder les questions liées aux dépistages et aux vaccinations.

À savoir : Mon Bilan Prévention est un dispositif qui concerne notamment les personnes entre 60 et 75 ans. C’est l’occasion de faire le point avec un professionnel de santé sur vos habitudes de vie et votre santé. Il est pris en charge à 100 % par l’Assurance Maladie.

Se faire dépister

Se faire dépister permet :

• de diagnostiquer tôt certains cancers (cancer colorectal, cancer du sein…) avant l’apparition de symptômes, et de pouvoir mieux les soigner, mais aussi de limiter les séquelles liées aux traitements utilisés ;
• dans certains cas, d’éviter l’apparition d’un cancer, grâce au repérage et au traitement d’une anomalie qui aurait pu évoluer vers un cancer.

Ressource utile : la rubrique Les dépistages sur le site de l’INCa (Institut national du cancer).

Se faire vacciner

Avec l’âge, le risque de complications augmente. La vaccination est un moyen simple de se protéger contre des maladies infectieuses potentiellement graves : grippe, Covid-19, virus respiratoire syncytial, zona, pneumocoque…

Pour savoir si vous êtes à jour dans vos vaccinations, vous pouvez faire le point avec votre médecin traitant.

Ressource utile : toutes les recommandations de vaccination des seniors à partir de 65 ans sur le site vaccination-info-service.fr. 

Avoir un suivi ophtalmologique régulier

Un suivi ophtalmologique régulier est indispensable pour :

• corriger la vue,
• détecter et traiter les maladies de la vision liées à l’âge à un stade précoce,
• diminuer le risque de chute,
• favoriser son autonomie.

Ressource utile : l'article Un suivi ophtalmologique régulier est indispensable après 65 ans.

Prendre soin de sa santé bucco-dentaire

Une bonne santé bucco-dentaire peut avoir de nombreux avantages :

• un meilleur état nutritionnel permettant de maintenir un bon état de santé et son autonomie, notamment en cas de maladie chronique comme le diabète, de maladies cardiovasculaires et de maladies pulmonaires,
• éviter des carences qui peuvent avoir des conséquences graves comme la chute ou la perte d’autonomie,
• diminuer le risque de fausse route et améliorer la mastication,
• avoir le plaisir de manger,
• maintenir une bonne articulation et communication avec les autres,
• favoriser l’estime de soi.

Ressource utile : l'article La santé bucco-dentaire : un élément essentiel pour la qualité de vie.

Prendre soin de ses pieds

Avec l’âge, les pieds sont plus fragiles : une peau qui s’affine et s’assèche, une mauvaise circulation du sang, des terminaisons nerveuses altérées, une diminution de la masse musculaire qui nuit à la mobilité, une activité physique réduite, des rhumatismes, de l’arthrose… Les conséquences peuvent être des douleurs, des plaies, ou encore des pertes d’équilibre pouvant entraîner des chutes.

L’intervention du pédicure podologue peut s’avérer très utile.

Prendre soin de sa santé mentale

Des évènements de la vie peuvent fragiliser et favoriser la dépression, l’anxiété ou les troubles du sommeil. Certains signes doivent amener à consulter par exemple, la perte de plaisir, perte d’appétit, l’irritabilité, la fatigue, l’isolement…

Ressource utile : Le dossier Préserver sa santé mentale

Prendre soin de son alimentation

Pour que les besoins nutritionnels soient assurés, il est important de veiller à une bonne alimentation. 

Il est important d’être vigilant, car la dénutrition touche particulièrement les personnes âgées, quel que soit leur poids, du fait d’une diminution de l’appétit, de certaines maladies ou de la prise de certains médicaments, de difficultés à préparer des repas… Elle peut avoir de lourdes conséquences : affaiblissement du corps, perte d’autonomie, risque de chute. 

Vous observez des signes de dénutrition ? Faites le point avec votre médecin traitant.

Ressource utile : Le dossier Prévenir la dénutrition

Pratiquer une activité physique régulière

Pratiquer une activité physique de manière régulière contribue à :

• réduire le risque de certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, certains cancers, l’ostéoporose et les fractures ;
• l’équilibre mental et psychologique avec un effet thérapeutique possible sur la dépression et les symptômes liés à l’anxiété ;
• la stimulation des fonctions cognitives.

Ressource utile : L'article Les bienfaits de l’activité physique