Fiche pratique : épuisement de l’aidant, à qui s’adresser ?

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Vous êtes aidant d’une personne âgée : son conjoint, son enfant… Votre proche a besoin d’aide au quotidien. Vous ne pouvez plus vous absenter quelques heures ou quelques jours. Vous vous sentez épuisé, à bout de souffle. Des solutions existent pour vous permettre d’avoir du temps pour vous et du répit, pour reprendre des forces. 

Beaucoup d’aidants se sentent parfois seuls, débordés et culpabilisent de ne pas en faire assez pour leurs proches. Il est possible de demander de l’aide avant de vous sentir trop fatigué.

Prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de votre proche.

Quel est votre besoin ?

À qui vous adresser ?

En savoir plus

Fatigue, stress

Votre médecin traitant peut :

  • identifier les signes d’épuisement (problème de sommeil, anxiété, douleurs…),
  • vous orienter vers des professionnels selon votre besoin ou vers des solutions de répit,
  • prescrire un arrêt de travail si nécessaire.
Solutions d’aides concrètes et solutions  de répit

Le point d’information local, les plateformes d’accompagnement et de répit, votre mairie ou le CCAS (centre communal d’action sociale) peuvent vous aider :

  • à mettre en place une aide à domicile,
  • à organiser une solution de répit (accueil de jour, hébergement temporaire, relayage à domicile…),
  • à demander des aides financières (APA, congé proche aidant, allocation journalière proche aidant…),
  • dans vos démarches.
Soutien, échange, partage avec d’autres aidants

Des associations d’aide aux aidants pour :

  • participer à des temps de sensibilisation
  • avoir un soutien individuel
  • participer à des groupes de parole

Des sites internet dédiés aux aidants

Des plateformes téléphoniques d'écoute, d'information, d'orientation

Ressources pour se former

Des formations gratuites en présentiel ou en ligne :

  • pour mieux se reconnaître en tant qu’aidant et en évaluer les conséquences
  • préserver la relation avec son proche
  • mieux connaître la maladie, le handicap, affectant son proche et pouvoir s’y adapter
Le dossier Formation des aidants 
Vacances

Des organismes proposent différentes solutions pour partir en vacances en fonction de vos besoins et de vos souhaits : 

  • besoin d’aide et de soins au quotidien pour votre proche âgé,
  • besoin d’un lieu de vacances adapté à l’accueil de personnes en perte d’autonomie pour un séjour partagé ou non,
  • besoin d'une solution d'hébergement temporaire pour votre proche.
     
Le dossier Partir en vacances
Concilier vie professionnelle et rôle d’aidant

Votre employeur pour parler des dispositions légales permettant :

  • de s’absenter de son travail
  • ou de bénéficier d’aménagements du temps de travail en tant que proche aidant
Le dossier Travailler et aider un proche