Avoir du temps libre

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Il n’est pas toujours facile de dégager du temps pour soi lorsqu’on accompagne au quotidien un proche en perte d’autonomie. Pourtant, se réserver des moments de pause est essentiel pour soi mais aussi pour son proche. Des solutions pour vous remplacer auprès de votre proche existent.

Les points d’information locaux sont là pour vous aider dans la recherche de la solution adaptée aux besoins de votre proche et à votre besoin d’avoir du temps libre. Les plateformes de répit peuvent également vous accompagner dans vos démarches et vous proposer des prestations de répit et de soutien à l’aidant.

Vous retrouverez toutes les informations utiles dans l'annuaire des points d’information locaux et des plateformes de répit.

S’absenter durant la journée

Quand on accompagne au quotidien un proche en perte d’autonomie, pouvoir dégager du temps pour aller chez le médecin, chez le coiffeur, pour aller chez des amis est important. Cela permet de souffler, se ressourcer et continuer à prendre soin de soi et de sa santé.

Des solutions existent pour permettre aux aidants d’avoir du temps dans la journée

L’accueil de jour

Les personnes âgées qui vivent chez elles peuvent être accueillies une ou plusieurs journées par semaine mais aussi par demie journée, dans une structure proposant un accueil de jour. Ce lieu permet de préserver son autonomie grâce aux activités adaptées et de retarder l’entrée en établissement. Ces temps passés hors du domicile contribuent également à rompre l’isolement. Les proches peuvent avoir du temps pour leurs propres occupations. Cette solution permet à la personne aidée comme à son proche aidant de maintenir du lien social. Dans l’annuaire des EHPAD, vous trouverez les établissements qui propose un accueil de jour près de chez vous.

Le transport peut être organisé pour aller au centre d’accueil de jour. Vous retrouverez les informations dans l’article : « Les solutions de transport »

Le service d’aide à domicile

Le service d’aide à domicile intervient au domicile des personnes âgées pour les aider à faire ce qu'elles n'ont plus les capacités de faire seules : s’habiller, faire les courses, préparer les repas, ... L’annuaire des services d’aides et de soins à domicile vous permet d’obtenir la liste des services proches de chez vous.

La vidéo ci-après vous explique en moins d’une minute comment mettre en place un service à domicile.

Ensemble pour l'autonomie - Trouver un service d’aide à domicile

Trouver un service d'aide et d'accompagnement à domicile

Voix-off : Ce matin, Annie a rendez-vous à son cours de gym hebdomadaire organisé par la ville. Mais Jean Paul s’est réveillé tard et elle doit l’aider à faire sa toilette. Annie risque de rater son cours.

Description image : Annie s’active et rase Jean Paul en fauteuil. Elle regarde en direction de la pendule. Gros plan sur la pendule dont les aiguilles font le tour du cadran en accéléré. Retour sur Annie qui coiffe Jean Paul dans la salle de bain.

Voix-off : L’après-midi même, elle reçoit Martine sa voisine. Annie n’arrive plus à tout concilier, entre l’aide apportée à son mari et ses activités.  Martine lui suggère de faire appel à une aide à domicile qui pourrait venir aider Jean-Paul à faire sa toilette le matin.

Description image :  Martine et Annie discutent à table.

Voix-off : Annie en parle à Jean Paul qui finit par se laisser convaincre. Elle se connecte à internet et tape sur son moteur de recherche « trouver une aide à domicile ».

Description image :  On la voit taper « trouver une aide à domicile » et les résultats de recherche apparaissent avec en premier « Annuaire des services d’aide et d’accompagnement à domicile ».

Voix-off : En deux clics, elle trouve un annuaire officiel et gratuit des services d’aide et d’accompagnement à domicile.

Description image : Elle renseigne sa zone géographique et fait défiler la liste des services. Elle clique sur une carte. La carte apparait avec plein de petits points. Elle clique sur un des points, un petit cadre apparait avec le nom, l’adresse, le numéro de téléphone.

Voix-off : Elle prend contact avec plusieurs services à domicile près de chez eux.

Description image : Annie est assise à côté de Jean Paul, elle est au téléphone.

Voix-off : La semaine suivante, Annie est toujours en retard, mais cette fois-ci ce n’est pas pour les mêmes raisons.

Description image : Fatou, une aide à domicile coiffe Jean Paul, pendant que Annie court après Spotty le chien. Il tient le sac de sport d’Annie dans sa bouche, et ne veut pas le rendre à Annie.

Le service de répit à domicile (relayage)

Les services de répit à domicile ou de relayage destinés aux aidants permettent de répondre au plus près aux besoins de remplacement des aidants. Le « relayeur » remplace l’aidant pendant son absence :

  • de manière ponctuelle et limitée dans le temps ;
  • pendant la journée, de nuit, ou bien 24h sur 24.

Ce type de service est aussi appelé temps libéré ou encore baluchonnage.

Le point d’information local près de chez vous, les Centres communaux d’action sociale (CCAS), votre mairie ou votre conseil départemental peuvent vous renseigner pour trouver un service de répit à domicile.

Depuis une dizaine d’année, la Caisse centrale de la Mutualité sociale agricole (CCMSA) a créé des services de répit à domicile destinés aux aidants. Découvrez les services de répit « Bulle d’air » de la MSA.

S’absenter plusieurs jours

Quand on accompagne au quotidien un proche en perte d’autonomie, pouvoir s’absenter pour quelques jours est important, par exemple pour partir en vacances, rendre visite à des proches ou remplir des obligations… Le point d’information local proche de chez vous vous accompagne dans la recherche d’une solution d’accompagnement et de prise en charge pendant la durée de votre absence.

L’hébergement temporaire 

L’hébergement temporaire permet aux proches des personnes âgées qui vivent à domicile de trouver des solutions d’hébergement pour une courte durée.

Ensemble pour l'autonomie - L'hébergement temporaire

L'hébergement temporaire 

Voix-off : Ernest doit trouver quelqu'un pour veiller sur Clémence, sa femme, atteinte de la maladie d'Alzheimer.

Description de l’image : En gros plan, Ernest regarde la caméra en se grattant le crâne.

Voix-off : Il va se faire opérer et sera hospitalisé pendant environ une semaine.

Description de l’image : Dans la cuisine, il est assis à table face à Clémence, ils prennent leur café. Laura fait la vaisselle. Elle se retourne vers Ernest et lui parle.

Voix-off  Laura, leur aide à domicile, leur apprend qu'il est possible de bénéficier d'un hébergement temporaire en EHPAD. Clémence recevrait un accueil adapté à sa maladie et serait entourée de professionnels compétents.

Description de l’image : Dans une bulle apparaissent une infirmière et une assistante de soins en gérontologie,

Voix-off  Ernest et Clémence prennent rendez-vous dans plusieurs établissements près de chez eux.

Description de l’image : Le décor change, nous sommes dans un EHPAD. Clémence est toujours assise, une infirmière et une assistante de soins en gérontologie sont autour d'elle. Autour d’elle les décors changent : salle à manger, jardin, chambre.

Voix-off  Lyn, la directrice de l'EHPAD Les Coteaux, les informe sur le coût et les aides possibles.

Description de l’image : Dans la salle polyvalente, Ernest discute avec Lyn la directrice de l'EHPAD et elle lui donne un dossier à remplir.

Voix-off  A l'issue de la visite, Ernest est convaincu, Clémence aussi.

Description de l’image : A la table de Clémence une résidente discute avec elle. Elle sourit à Ernest.

Voix-off  Ernest a maintenant l'esprit tranquille.

Le service de répit à domicile (relayage)

Certains services de répit à domicile destinés aux aidants proposent à l’aidant d’être remplacé pendant plusieurs jours. Le point d’information local, les Centres communaux d’action sociale (CCAS), votre mairie ou votre conseil départemental peuvent vous renseigner pour trouver un service de répit à domicile.

Les séjours vacances

Différents organismes proposent des séjours pour les personnes âgées. Vous trouverez une liste de différents acteurs qui proposent des séjours vacances dans les fiches repères « Besoin de répit » réalisées par le Ministère de la Solidarité et de la Santé (Fiche repère 15 - Les séjours vacances répit page 40).

Votre mairie, votre conseil départemental ou encore les plateformes d’accompagnement et de répit (PFR) peuvent vous aider à trouver des séjours vacances pour votre proche en perte d’autonomie.

Si vous préparez l’organisation des prochaines vacances, nous vous recommandons la lecture de 2 articles :

Les aides financières pour organiser les temps de répit ou de relais 

L’APA à domicile

L’APA (allocation personnalisée d’autonomie) à domicile peut être utilisée pour financer des solutions qui permettent d’organiser des temps de répit pour les aidants (accueil de jour, hébergement temporaire, relais à domicile, …).

Une majoration de l’APA peut être accordée si le plafond du plan d’aide APA de la personne aidée est atteint.

Vous retrouverez toutes les informations concernant les conditions et les modalités pour bénéficier de cette aide dans l’article «L’aide au répit dans le cadre de l’APA ».

Les autres aides financières

Il existe d’autres aides financières qui permettent de financer des solutions de répit. Vous pouvez vous renseigner notamment auprès :

  • de Centres communaux ou intercommunaux d’action sociale (CCAS ou CIAS),
  • de votre caisse de retraite,
  • de votre mutuelle ou de votre complémentaire santé.

Vous pouvez consulter la fiche repère sur : « Les aides financières à destination des aidants et des aidés », p11 et 12 des  17 fiches repères du Ministère de la Santé et de la Prévention.